Basta que me batas uma vez. #25novembro

Assinalando o dia 25 de Novembro, Dia Internacional pela Eliminação da Violência Contra as Mulheres, a Associação Portuguesa de Apoio à Vítima (APAV) promove uma ação de sensibilização através de plataformas online. Esta ação passa pela partilha de fotos (“selfies”) no Instagram, acompanhadas da mensagem “Basta que me batas uma vez”.

A APAV, que presta apoio às vítimas de todos os crimes, alerta para a necessidade de não se tolerar qualquer forma de violência exercida contra as mulheres, em particular a violência doméstica. A APAV recorda que o fenómeno da violência doméstica contra as mulheres abrange vítimas de todas as condições e estratos sociais e económicos; e que os seus agressores também são de diferentes condições e estratos sociais e económicos. A violência - física e psicológica - não poderá ser tolerada de forma alguma. Basta que me batas uma vez.

Para participar nesta ação bastará seguir estes passos:

- tirar uma selfie e fazer upload da foto na página de Instagram

- identificar (junto dos lábios) @APAV_apoio_a_vitima

- adicionar a legenda: Basta que me batas uma vez. #25novembro

- partilhar e convidar todos os contactos a participar.

Mesmo quem não tenha conta no Instagram poderá participar, partilhando o vídeo pelos seus contactos, através das redes sociais.

Basta que me batas uma vez. #25novembro

Formação Parental "Pais à Séria"

Hoje decorreu a primeira sessão do 3º ciclo de Formação Parental na Escola EB1 de Lardosa, onde participaram 10 mães.

A  formação parental surge como um meio de aprofundamento de uma importante aprendizagem: o ofício de ser mãe e pai. Pretende-se, com isto, melhorar as capacidades educativas das figuras parentais.

Obesidade Infantil

Um grupo de pediatras dinamarquesas afirma ter criado um plano com regras que combatem eficazmente a obesidade infantil.

Liderada por Jens Christian Holm, a equipa aplicou a ideia numa pequena cidade localizada a 20 quilómetros de Copenhaga e os especialistas afirmam ter ajudado mais de 1300 crianças e jovens com excesso de peso desde 2008. Este sucesso levou a que oito distritos dinamarqueses passem agora a adotar o chamado “Tratamento Clínico de Obesidade Infantil”.

“As crianças obesas são, em geral, negligenciadas. São muitas vezes solitárias, não participam em atividades com pessoas da mesma e idade e falta-lhes autoconfiança”, relembra Holm. “Com este plano, existe uma esperança real de que possam perder peso e ganhar qualidade de vida”, já que são criados “ambiente e ferramentas para que a criança e a família ultrapassem esta condição”.

Algumas regras do plano são:

1 – Não comer iogurte de frutas ao pequeno-almoço. Preferir flocos de aveia, pão escuro, carne ou peixe.

2 – Não comer “fast food” ou pão branco ao almoço. Preferir pão escuro, carne, peixe e vegetais.

3 – Servir porções no prato. Não levar travessas, tachos ou panelas à mesa.

4 – As proporções nos pratos devem ser: metade de vegetais, um quarto de hidratos de carbono integrais e um quarto de proteínas.

5 – Esperar 20 minutos antes de repetir o prato. Nesse intervalo, o corpo decide se realmente necessita de mais comida.

6 – Comer até à saciedade e nada mais.

7 – Consumir apenas duas peças de fruta por dia.

8 – Consumir “fast food” apenas uma vez por mês.

9 – Consumir doces apenas uma vez por semana.

10 – Consumir “snacks” apenas uma vez por semana.

11 – Consumir apenas meio litro de refrigerantes por semana.

12 – Ir para a escola de pé ou de bicicleta.

13 – Praticar exercício físico de forma organizada.

14 – Praticar exercício físico de forma livre.

15 – Passar apenas duas horas por dia em frente aos ecrãs.

16 – Não aceder à televisão e/ou ao computador antes das 17 horas.

17 – Ir para a cama cedo e à mesma hora todos os dias.

Ação Informativa "Gestão do Orçamento Familiar"

Hoje o CAFAP dinamizou uma Acção Informativa sobre Gestão do Orçamento Familiar, na qual estiveram presentes 9 mães.
Esta ação teve como principal propósito alertar para a necessidade de elaborar um orçamento familiar e mostrar como devem ser geridos os recursos financeiros, tendo em conta os objetivos futuros, o contexto financeiro e familiar, e os compromissos já assumidos.

Em tempo de crise, com maior índice de desemprego, redução de salários e aumento generalizado dos preços, pergunta-se como é que as famílias conseguem fazer face aos encargos mensais. Optar por algumas atitudes diferentes no dia-a-dia e evitar despesas desnecessárias, foram apenas algumas das dicas sugeridas para gerir o orçamento familiar em tempo de crise.

Em interacção com os presentes, abordamos questões como as finanças pessoais (o orçamento familiar; elaborar um orçamento familiar); a gestão do orçamento familiar (os rendimentos e as despesas; reduzir as despesas); os produtos e serviços financeiros: para uma escolha acertada (créditos e seguros); poupar e investir (como aumentar as poupanças; fazer investimentos vantajosos e seguros) e evitar o endividamento excessivo e sobre-endividamento (o que fazer quando as contas se complicam).
Mesmo com baixos rendimentos, é sempre possível recorrer a algumas dicas para que o saldo mensal do Orçamento Familiar seja positivo até ao final de cada mês.
O sucesso da gestão do Orçamento Familiar exige a colaboração de todos os membros da família, fixando metas e prioridades, numa balança regida pela redução das despesas e o aumento das poupanças. 

As técnicas deram ainda a conhecer aos presentes a existência da DECO, a qual faz atendimentos no concelho, fruto de um protocolo assinado com a Câmara Municipal de Marco de Canaveses. Os atendimentos são periódicos, em datas a definir, devendo os interessados contatar a Câmara Municipal para saberem quando ocorrem.

Campanha de Natal

O CAFAP encontra-se, uma vez mais, a organizar a campanha de Natal "Dar Para Mimar".

A campanha abrange a recolha de vestuário, calçado, brinquedos, material escolar, jogos e livros, novos ou em bom estado de conservação, e decorre até 15 de Dezembro no Centro Social de S. Martinho de Soalhães.

Os produtos recolhidos serão posteriormente entregues ao CAFAP, com intervenção na área da Infância e Juventude.

O objectivo é proporcionar um Natal mais feliz a muitas crianças.

Participe!

LENDA DE S. MARTINHO

Um pouco por todo o lado, no dia 11 de novembro comemora-se o dia de S. Martinho.

De entre as mais diversas atividades, a lenda de S. Martinho costuma sempre ser recordada. As versões da história são diversas, é verdade, mas o essencial vai ficando na memória das nossas crianças.

Deixamos então um video que nos conta a história de um menino chamado Martinho... vejam!

Valores

Transmitir valores aos nossos filhos faz com que eles aprendam o que é importante e como devem "ser" e "estar" em sociedade.

Bom fim de semana!!!

Apreciem-se em família!