quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Acha que sabe gerir o seu orçamento familiar?

Pequenos hábitos do dia-a-dia podem fazer toda a diferença na gestão do seu orçamento familiar. 
  
Descubra em 10 questões se é hábil a fazer a gestão do seu dinheiro ou se, pelo, contrário, precisa de fazer uma mudança radical de hábitos para conseguir ver o seu dinheiro a crescer.

1. Quando chega ao fim do mês qual é a percentagem do seu rendimento mensal que consegue poupar?
a) Nenhuma
b) Até 10%
c) Mais de 10%

2. Sabe quanto pesam no seu orçamento familiar gastos extraordinários, como as viagens de férias ou a compra de ‘gadgets'?
a) Sim
b) Não
c) Mais ou menos

3. Quantos créditos tem?
a) Nenhum
b) Entre 1 e 3
c) Mais de 3

4. Quando recorre ao crédito prefere financiamentos com prazos mais longos de forma a que o seu rendimento mensal chegue para fazer face às suas actuais despesas mensais sem se preocupar com o futuro?
a) Sim
b) Não
c) Às vezes

5. Qual a percentagem do rendimento mensal da sua família que vai para despesas com crédito à habitação?
a) Menos de 25%
b) Entre 25% e 40%
c) Mais de 40%

6. Quando vai ao supermercado compra apenas os produtos de que mais gosta sem olhar para o preço?
a) Sim
b) Não
c) Às vezes

7. Quando vai ao supermercado, as marcas brancas fazem parte da sua lista de compras?
a) Sim
b) Não
c) Às vezes

8. Quanto faz as contas ao seu orçamento familiar preocupa-se primeiro em contabilizar as suas despesas e só depois vê se os seus rendimentos são suficientes para fazer face a esses encargos?
a) Sim
b) Não
c) É indiferente

9. Quando recebe dinheiro extraordinário, como o subsídio de férias, de Natal ou o reembolso do IRS, o que faz com ele?
a) Gasta
b) Paga dívidas
c) Poupa ou investe

10. Quando volta das compras, acontece-lhe aperceber-se de que gastou muito mais dinheiro do que devia mas não consegue perceber bem como o gastou?
a) Sempre
b) Nunca
c) Às vezes

Pontuação das respostas:
1-a)1, b)2, c)3; 2-a)3, b)1, c)2; 3-a)3, b)2, c)1; 4-a)1, b)3, c)2; 5-a)3, b)2, c)1; 6-a)1, b)3, c)2, 7-a)3, b)1, c)2; 8-a)1, b)3, c)2; 9-a)1, b)2, c)3; 10-a)1, b)3, c)2.

Até 16 pontos:
A gestão do seu orçamento familiar está próxima de ser um desastre. Tem que tomar medidas o mais rápido possível e alterar a maior parte dos seus hábitos. Esteja mais atento à gestão do seu orçamento e planeje melhor os seus gastos e a sua poupança. É imperativo mudar alguns hábitos de consumo. Comece por projectar algo entre o ideal e o razoável, e vá ajustando mês a mês. Caso contrário, poderá estar à beira da falência.

Entre 17 e 23 pontos:
Nem tudo corre mal na gestão do seu orçamento familiar. Tem noção da importância de algumas medidas e controla com alguma segurança receitas e despesas. Mas, claro que sempre pode fazer melhorias e mudar alguns hábitos de poupança e despesa.

A partir de 24 pontos:
Poderá considerar-se um exemplo para os outros. Sabe bem como gerir as suas finanças pessoais. Se continuar a organizar as suas despesas e poupanças desta forma, conseguirá viver com algum desafogo e amealhar um bom pé-de-meia para a velhice.

Diário Económico

terça-feira, 30 de outubro de 2012

Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama

O cancro da mama é um tumor maligno que se desenvolve nas células do tecido mamário, sendo mais frequente nas mulheres, mas que também pode atingir os homens.
Saiba como prevenir esta doença, como ser voluntário e muitas outras questões relacionadas, clicando  em: Liga Portuguesa Contra o Cancro da Mama

domingo, 28 de outubro de 2012

Ação de Informação "Estou Grávida? ou Penso em Engravidar?"


 
Caros amigos, a Ação "Estou Grávida? ou Penso em Engravidar?", desenvolvida pelo CAFAP, correu muitíssimo bem. A Enfermeira Cláudia Miranda deixou conselhos úteis para ultrapassar os 9 meses sem grandes sobressaltos, salientando a importância do exercício físico, a alimentação equilibrada, a hidratação da pele, entre outros.
Houve ainda tempo para desmistificar mitos ("Se a grávida comer laranjas o bébé pode nascer amarelo."), tabus (sexo durante a gravidez NÃO faz mal ao bébé) e esclarecer imensas dúvidas que foram surgindo!

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Dia Mundial para a Erradicação da Pobreza 2012



A propósito do Dia Mundial para a Erradicação da Pobreza, que hoje se assinala, a Cáritas Europa reforça os “10 mandamentos” contra a fome, que surgiram no âmbito de um encontro internacional em Viena. Vamos recordar...
 
1- Contribui para que todas as pessoas tenham o suficiente para comer.
2 – Não cobices o pão do teu vizinho
3 – Não guardes para ti mesmo os alimentos que fazem falta a pessoas necessitadas;
4 – Honra a terra e o trabalho para combater as mudanças climáticas, para que todos tenham uma vida mais longa e uma terra melhor.
5 - Vive de acordo com o teu próprio estilo de vida.
6 – Não cobices a terra e propriedade dos teus vizinhos.
7 – Usa a politica agrária para reduzir a fome e não aumentá-la.
8 – Toma uma atitude contra os governos corruptos e os que os seguem.
9 – Ajuda a evitar conflitos armados e guerras
10 – Combate a fome de forma eficaz através da ajuda ao desenvolvimento.

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Dia da Alimentação 2012



Aqui ficam algumas dicas para assinalar o Dia Mundial da Alimentação.

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Depois do não, pára!

O Projeto Unisexo, promovido pela Associação Portuguesa de Apoio à Vítima, visa atuar na área da prevenção da violência sexual no ensino superior, focando especificamente as relações ocasionais e de namoro estabelecidas pelos estudantes universitários.

A desvalorização do sexo forçado nas relações de intimidade e dos atos sexuais menores (como toques e beijos forçados), os consumos de bebidas alcoólicas e outras substâncias aliado ao ambiente de festividade, liberdade e excessos usuais nas festividades académicas são fatores que podem levar a que muitas das vítimas não denunciem e nem sequer percecionem estes atos como crime.

A atividade central do Projeto Unisexo passa pelo desenvolvimento de uma campanha de prevenção, dirigida aos estudantes universitários, através de diversos suportes: spots vídeo e rádio, folhetos, cartazes e MUPIs, além de outros materiais. Esta campanha tem como objetivo veicular uma mensagem chave: "Depois do não, pára! Respeita a vontade dos outros. A Violência sexual é crime."

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Ação de Sensibilização sobre Saúde Materna


O CAFAP Oficina d’ Afectos vem, por este meio, convidar-vos a participar na Ação de Sensibilização sobre Saúde Materna, intitulada "Estou Grávida ou Penso em Engravidar?", que irá realizar-se no dia 24 de Outubro, pelas 10h30.
Tendo como pressuposto a ideia de que os hábitos saudáveis contribuem para a manutenção da saúde da grávida e do bebé, pretendemos com esta ação demonstrar os cuidados básicos que a futura mamã deverá ter nesse período da sua vida, nomeadamente a nível de cuidados a ter antes de engravidar e depois de engravidar. Contamos com a vossa presença!

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

"Brincar e Aprender"

O grupo "Brincar e Aprender" do CAFAP (re) começou no dia 02 de Outubro!
 

 
Os nossos pestinhas estavam cheios de energia e felizes por estarem de regresso ao "FACAP" ou "PAFAC"! :)

Brincar é uma importante forma de comunicação, é por meio deste acto que a criança pode reproduzir o seu quotidiano, num mundo de fantasia e imaginação. O ato de brincar possibilita o processo de aprendizagem da criança, pois facilita a construção da reflexão, da autonomia e da criatividade, estabelecendo, desta forma, uma relação estreita entre jogo e aprendizagem.

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Os Grupos de Apoio ao Estudo já (re)começaram!

No dia 1 de Outubro demos as boas-vindas aos Grupos de Apoio ao Estudo (GAE)! Este serviço tem como propósito apoiar as crianças do CAFAP nas dificuldades, fornecendo-lhes as ferramentas necessárias para que eles melhorarem o seu desempenho escolar; acompanhá-las  na realização dos TPC, no estudo, na preparação dos testes e na elaboração e revisão dos trabalhos propostos pela escola; estimular a organização, os métodos e os hábitos de estudo e de trabalho, respeitando os diferentes ritmos de aprendizagens; e desenvolver neles a autoconfiança nos seus conhecimentos e capacidades, incrementando a autoestima, autonomia e sentido de  responsabilidade.
Logo no primeiro dia, constatamos que as nossas crianças estão bastante bem-dipostas e cheias de vontade de aprender!